〜野毛甲斐のちょっとためになる話し〜

　　　　　　　▼リッチなダイエット法

若いときは成長や活動のために、それ成りの食欲もあり、胃袋に入った食物もエネル
ギーとして消費されます。
それでも食事の摂り過ぎや、運動で使われずに貯まって太ってしまうこともしばしば
です。又、永年の食生活である一定の量や、重さにならないと食べた気がしないよう
に、胃袋がセットされてなかなか食事制限がうまくゆきません。
若いときはうまくバランスを取ったとしても年齢がたってくると体が必要とするカロリ
ー以上の物が摂取され、いわゆる中年太りとなります。肥満はやっかいな物です。
そこで野毛流リッチなダイエット法
(1)食べ物に貪欲になりましょう。
　　胃袋に詰め込むと次にうまい物が出てきたらもう味わうことは、出来ません。う
　　まいものは、クチとノドで味わったら、貪欲に次のうまい物を探しましょう。
(2)うまい物でも残す贅沢を覚えましょう。
　　もったいな〜いは戦中、戦後大切なことでした。今や豊食の時代、また次から次
　　へ新しい食品が開発され餓死もできず、食品だらけの世界でおぼれてしまいます｡
　　残すことがリッチとなります。
(3)本当にうまいものを食べましょう。
　　グルメのテレビがよく放映されます。本当においしさを味わった顔でしょうか？
　　遠足の時のおにぎり、働いた後の弁当、走った後の一杯の水と比較してみましょ
　　う。体を使った後の一口が本当のうまさのです。体が必要とするからうまいので
　　す。
これで体はスマートかつ健康になれます。